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생활정보100

자전거 운동 효과를 200% 끌어올리는 초보자가 가장 빠르게 성장하는 필수 팁 및 훈련법 대공개 자전거 운동의 건강 이점자전거 운동은 체력 향상, 관절 보호, 체중 관리에 매우 효과적인 운동입니다. 특히 다리 근력이 약하거나 관절, 허리에 문제가 있는 사람들에게 적합하며, 골다공증이 있는 분들에게도 안전한 운동 방법입니다. 또한, 자전거는 칼로리를 많이 소모하여 비만을 예방하고 체중 관리를 돕습니다. 발목과 무릎에 부담을 최소화하면서 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 자전거 운동 시작하기: 초보자를 위한 가이드기본 훈련과 준비자전거 운동을 처음 시작할 때는 핸들 조작, 안장에서의 올바른 자세, 페달을 효과적으로 밟는 방법을 연습하는 것이 중요합니다. 운동 시간을 점진적으로 늘려가며 자전거 타는 방법에 익숙해지도록 하세요. 초기에는 짧은 시간 동안 운동을 하고, 점차 운동 강도를 높이는 것이 좋습니.. 2024. 8. 6.
일본뇌염 모기 발견! 모기 물림 주의! 작은빨간집모기 활동 및 물림시 대처방법! 서울특별시보건환경연구원의 숲모기 조사 결과, 일본뇌염을 매개하는 작은빨간집모기가 서울에서 올해 처음으로 채집되었으나 일본뇌염바이러스는 검출되지 않았습니다.연구원은 시민들이 많이 이용하는 공원과 산책로 등에서 숲모기 조사를 실시한 결과, 7월 26일(30주차)에 올해 처음으로 일본뇌염 매개 모기인 작은빨간집모기를 채집했습니다. 연구원은 즉시 검사 결과를 채집지역에 공유하고 방제를 요청했으며, 주거지역의 모기감시 강화를 위해 서울시 시민건강국에 검사 결과를 통보했습니다. 작은빨간집모기 활동 시기 작은빨간집모기는 8월과 9월에 가장 많이 발견되며, 오후 8시부터 10시 사이에 흡혈 활동이 가장 활발한 것으로 알려져 있습니다. 7월의 잦은 비와 높은 기온으로 모기 개체수가 증가하여 본격적인 모기 활동철이 시작되.. 2024. 8. 6.
광화문 광장에서 즐기는 여름학체험 학습과 물놀이를 한번에! 다양한 경품까지! 안가면 손해 서울시는 여름방학을 맞아 광화문광장에서 온가족이 역사 체험과 휴식을 동시에 즐길 수 있는 ‘광화문광장 탐구생활’ 프로그램을 8월 5일(월)부터 8월 11일(일)까지 운영합니다. 도심 속 피서지에서 즐기는 대형 물 미끄럼틀과 역사 체험 프로그램을 통해 시민들에게 알찬 도심 속 휴가를 선사합니다. 광화문 광장 역사 탐방 프로그램 노을빛 도보 해설 관광일정: 8월 5일(월)부터 11일(일)까지, 매일 17시, 18시, 19시에 6회 운영 (총 42회)소요 시간: 50분코스: 광장숲 → 이순신장군 동상 → 한글분수 → 열린마당 → 세종대왕동상 → 사계정원 → 육조마당 (약 1km)예약: 서울시 공공서비스예약 사이트 (1인당 최대 2명 예약 가능)참여자 제공 물품: 생수, 부채, 종이 선캡 광화문 AI 해설사 모.. 2024. 8. 3.
시민안전보험 주요특징 및 보장내용! 지자체별 보장내용 무엇인지 한번에 정리! 지인에게 알려주면 좋은 정보! 시민안전보험에 대해서 혹시 알고 계신가요? 출근 중 교통사고를 당해 재해를 입었을 때, 집에 화재로 인해서 피해를 입었을 때, 자전거를 타다가 넘어져서 다쳤을 때 등등 일상에서 발생한 생명 및 신체 피해에 대한 보상을 하기 위해서 마련된 좋은 제도입니다. 특히 실비 보험을 들어 놓지 않은 분들에게는 정말 좋은 소식이 아닐 수 없습니다. 다만 우리는 이런 게 있는지 모르기에 혜택을 못 받는 부분이 있어서 자세히 전달드리도록 하겠습니다. 시민안전보험 주요 특징 개인이 직접 보험 가입을 통해서 받는 제도가 아닌, 지자체에서 보험 가입을 하고 보험료를 부담하여 갑자기 발생한 사고를 당했을 경우 피해를 입은 해당 시, 구, 도민에게 일상으로 원활하게 복귀할 수 있도록 지원해 주는 보장제도입니다. 보험료 무료 : .. 2024. 3. 23.

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